아무런 노력없이 그냥 꾸준히 마신 물... 3개월만에 12kg 감량할 수 있었던 비결

자몽물, 오이물 섭취로 3개월 만에 13kg 감량하는데 성공한 어느 한 방송 프로그램 사례가 많은 사람들에게 관심을 받았습니다. 이 물은 식욕 억제를 위한 특별한 물로 다이어트, 체지방감소를 생각하는 사람들에게 적합할 수밖에 없는 이유가 있었습니다.

 

전문가의 소견에 따르면 자몽 속에 함유된 헤스페리딘 성분은 식욕 억제에 도움이 되고 몸속 불필요한 지방과 독소를 태우는데 아주 탁월한 효과가 있다고 합니다. 깨끗하게 씻은 생자몽을 껍질째 잘라 물에 우려먹는 것인데 만드는 법은 아주 간단합니다.

 

자몽 물 만드는 법(식욕억제용)

1. 굵은 소금을 이용해 자몽 껍질 속 불순물을 제거한다.

2. 껍질째 적당한 크기로 썰어 물에 넣어 준 후 일정하게 우려낸 뒤 약 3시간 후 섭취한다.

 

13kg 감량에 성공한 사례자가 마신 2번째 물은 오이물입니다. 몸이 유난히 붓는 날은 오이 물을 자주 마셨다고 하는데요. 오이는 이뇨작용이 우수하고 해독 작용이 탁월해 신장병, 심장병, 특히 부종 완화에 많은 도움을 준다고 합니다.

오이물 만들기 방법(부기빼기용)

1. 오이 반개를 얇게 썰어 물 500ml에 넣어준다.

2. 레몬즙과 천일염 한 꼬집을 넣어준다.

부기 빼기와 식욕억제의 효과를 함께 누리고 싶다면 오이+자몽을 함께 우려내어 섭취해도 된다.

1. 물 1L 기준 오이 한개 자몽반개를 넣는다.

2. 2~3시간 우려낸 후 섭취한다.

잠들기 전 섭취가 몸에 좋은 보약인 이유

잠들기 전에는 꼭 한 잔의 물을 섭취하고 취침에 드는 것이 좋은데 이러한 습관은 다이어트에 많은 도움이 된다고 합니다.

 

 

보통 잠자기 전에 먹는 물 한잔이 수면을 방해한다고 생각을 하지만 오히려 숙면에 도움이 준다고 합니다. 잠이 들어도 신체는 계속해서 일을 하고 있기 때문에 물이 우리 몸에 구석구석 산소를 공급해줍니다. 세포에 활력을 도와 호르몬의 밸런스를 맞춰줘서 숙면하도록 도와주는 원리입니다.

 

체중 감량에 성공한 사례자가 3개월 동안 실천한 건강 물 다이어트 시간표는 다음과 같습니다. 식욕을 억제하거나 부기나 독소배출에 좋은 참고 자료로 활용해보세요. 저녁식사는 간단하게 닭 가슴살 샐러드와 과일을 섭취로 영양의 균형을 맞춰 근육 손실도 예방합니다.